はじめに
2025年9月1日は「防災の日」です。
日本は地震・台風・豪雨など自然災害が多い国。いざという時に備えておくことが、私たちの命と生活を守ります。
とはいえ、忙しい毎日の中で「何から準備すればいいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、 今日からできる防災対策をチェックリスト形式 でわかりやすくまとめました。家族や一人暮らしの方、誰でもすぐに実践できます。
１．家庭で備蓄しておくもの
災害が起きると、物流が止まりスーパーやコンビニの棚が空になることがあります。最低でも ３日分の備蓄 を意識しましょう。
- 飲料水：１人１日３リットル × ３日分（家族人数分を計算）
- 保存食：缶詰、レトルト食品、乾パン、栄養補助食品
- カセットコンロとガスボンベ：停電・断水時に調理できる
- 常備薬：持病の薬や胃腸薬、絆創膏、消毒液
💡 ポイント
「普段食べるものを少し多めにストックして、消費しながら補充する（ローリングストック法）」がおすすめです。
２．停電への備え
停電が長引くと、スマホの充電や夜間の明かりが大きな問題になります。
- モバイルバッテリーを満充電にしておく
- 懐中電灯やLEDランタンを家のすぐ取れる場所に置く
- 乾電池を多めにストックする
- ソーラーパネル付き充電器があると安心
３．避難所と情報の確認
避難する必要が出る前に、家族で話し合っておくことが大切です。
- 自治体の ハザードマップ を確認
- 最寄りの 避難所の場所 を調べておく
- 家族で 集合場所と連絡方法 を決める
- 防災アプリ（Yahoo!防災速報・NHKニュース防災など）をスマホに入れておく
４．非常用持ち出し袋の中身
「備蓄」とは別に、すぐに持ち出せるリュックを準備しておきましょう。
- 飲料水（500mlペットボトル数本）
- カロリーメイトやチョコなどの軽食
- 携帯トイレ
- タオル・下着・雨具
- 常備薬・マスク・アルコール消毒液
- 貴重品（現金、保険証のコピー、通帳や証書の控え）
💡 ポイント
「両手が空くリュックタイプ」がおすすめ。中身は季節ごとに見直すと安心です。
５．心の備えも大切に
防災と聞くと「物を用意すること」だけをイメージしがちですが、実は 心の準備 も大切です。
- 家族や友人と「もしもの時」の行動を話しておく
- SNSやラジオで情報を冷静に確認する習慣をつける
- ペットがいる家庭は一緒に避難できるか事前に調べておく
まとめ
2025年9月1日の「防災の日」をきっかけに、家庭の備えを見直してみませんか？
今日できる小さな準備が、いざという時に命を守ります。
この記事を読んだ今日からでも、
- 水をストックする
- モバイルバッテリーを充電する
- 避難所を確認する
など、できることを一つずつ始めてみましょう。
防災は「やっておいてよかった」と必ず思える日が来ます。
